Beneficios de las asanas Asanas = Posturas


Posturas de Pie

-Físico: Calienta el cuerpo, apropiado para el comienzo de la clase. Se trabajan los musculos mas grandes del cuerpo (Cuádriceps, Espalda). Combina el equilibrio con fuerza y flexibilidad. Son posturas que reconectan (cable a Tierra), fortalecen

-Emocional: Desarrolla autoestima, confianza, y valor.


Posturas hacia adelante

-Físico: Alivian y relajan (dejar ir) Ayuda la digestión y eliminación, Liberan tensión y stress. Equilibra presion arterial. Alinea el cuerpo

-Emocional: Ayuda a liberar el pasado, desarrolla humildad y paciencia


Torsiones

-Físico: Neutraliza. Refresca después de una doblada hacia atras y calienta el cuerpo después de una doblada hacia adelante. Depura. Libera presión en los nervios de la columna. La mantiene flexible y alineada. Abren caderas. Ayudan a la digestion y eliminación

-Emocional: Libera lo pasado, te permite terminar, mirar hacia atras con gratitud.


Inversiones

-Fisico: Tonifica todos los sistemas. Reduce y previene varices. Remueve sangre estancada en los órganos. Rejuvenecen.

-Emocional: Enfrenta miedos. Te permite ver las cosas desde otra perspectiva.


Dobladas hacia atras

-Físico: Calienta, estimula. Mantiene la columna sana, abre la parte frontal del cuerpo, fortalece el Corazón. Rejuvenece.

-Emocional: Estimula los chacras, ayuda con la apertura y liberación de emociones.


Equilibrio

-Físico: Desarrolla resistencia en sistema cardiovascular. Stamina .

-Emocional: Centra, desarrolla confianza, equilibrio, determinación, autocontrol.