7 Razones para el calor Beneficios del calor


1 – Gracias a la vasodilatación llega más sangre a los músculos. Los capilares que conforman los tejidos musculares se dilatan en respuesta al calor, esto trae mayor oxigenación a los músculos.

2 - Permite que el oxígeno en la sangre se separe de la hemoglobina más fácilmente. (Cuando la sangre pasa a través de los músculos calientes, se facilita la liberación de oxígeno de la hemoglobina)

3 - Acelera la separación de la glucosa en ácidos grasos.

4 – Logra que los músculos estén más elásticos y menos susceptibles a lesiones.

5 - Mejora la coordinación.

6 - Reduce irregularidades cardíacas asociadas con ejercicios bruscos.

7 – Se quema grasa con mayor facilidad. (Los músculos calientes queman grasa más fácilmente que los fríos. Si hacés ejercicio con los músculos fríos no se pueden utilizar los ácidos grasos, y terminan en lugares que no deseamos, como por ejemplo obstruyendo arterias)

Fuente "Smart Exercise" de Covert Bailey


7 reasons for the heat

1- Hence vasodilation so that more blood is delivered to the muscles. (the capillaries than weave the muscles respond to heat by dilating. This brings more oxygen to the muscles)

2- Allows oxygen in the blood to detach from the hemoglobin more easily. (When blood passes through warm muscles, oxygen releases more easily from the hemoglobin)

3- Speeds up the breakdown of glucose on fatty acids.

4- Makes muscles more elastic, less susceptible to injury.

5- Improves coordination.

6- Reduces heart irregularities associated with sudden exercise.

7- Burns fat more easily. (Warm muscles burn fat more easily than cold ones. If you exercise with cold muscles they can’t use the fatty acids, and they end up in places where they aren’t wanted, such as in the lining of the arteries)

From “Smart Exercise”by Covert Bailey